泳ぐ楽しみ

果たして、足やせにどの程度効果があるかは分かりませんが、最も効果的なダイエット方法の一つのスイミングをやってみてください。

泳ぐのが楽しくなったのは、やはり息継ぎがスムーズにできるようになったからでしょう。水中で息を吐くときには顔が水中にあるときに一気に吐いて、クロールでは、かき手を前に戻すリカバリーのときに顔を横に向けて水面の横あたり来たときに口から息を吸うわけです。

最初にコツをつかむまでは、息継ぎのタイミングが悪くておそるおそる息継ぎをすると水を一緒に飲んでしまい明日。そのあたりが難しかったのですが、一度覚えるともう失敗することはありません。そうするとどんどん泳げます。