目が疲れたら遠くをみるようにするといいみたいです。
遠くをみることで目の筋肉がよく動き、目への刺激が活発になることから
疲れ目が解消されるようです。定期的に、このような目への
刺激が与えられれば、目の疲れが収まるのが普通ですが、解消しないようなら
眼精疲労を疑う必要があります。
例えば、充分な睡眠をとっても、目がかすむとか痛いとか、頭痛や肩こりが
治まらない、などということがあれば、それはすでに目の病気、つまり眼精疲労
かもしれません。
また、ちょっと目がラクになったなぁ、と思ってもすぐに疲れが蘇る場合も、
通常の生活では回復できないレベルの疲れを、目が感じているということになります。
この場合の眼精疲労も疑いがあります。
目の疲れと眼精疲労って、同じものだと思われていますが、重傷度が全然違うんですよ～
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